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2024年 11月 27日 体調管理🏃➡️
こんにちは！担任助手2年の本間です。 まだ、気温に適した服装を決めるのが難しく毎日寒かったり暑かったりしてて、困ってます、、、朝の服選びにも時間がかかってしまい遅刻をよくするようになりました。 これからは、寒くて朝起きれなくなるのでもっと遅刻する回数が増えそうです。困りました。 そんなことはおいといて、、
“体調管理”
について話していきたいと思います！！ 私のまわりにはいまたくさん風邪の人がいます。自分も軽い風邪をずっとひきずっています。トリプル感染という言葉があるほど感染病が流行ってきているので、本当に気をつけるべきです！特に受験生はいま体調を崩すと勉強のペースが落ちてしまって悔しい思いをします。 そんな思いをして欲しくない！！ので、私が実践している体調管理を教えたいと思います！！
①早寝！！💤 本当に本当に睡眠は大切です。寝るときは絶対あったかい格好で寝てください！まだ半袖とかで寝てたら風邪ひきます。
②ご飯！！🍚 太るとかダイエットとか気にせずいまはたくさんご飯を食べるべきです！特にあったかいもの！鍋やおでんなど身体の芯から温まり、野菜がたくさん摂取できる料理を食べましょう！！飲み物をあったかいものを飲みましょう！！
③マスク！！😷 マスクをするのは嫌かもですが、やっぱりマスクは大切です！それに、顔も温まるので寒さ対策もできます！
④服装！！👕 服装は暑いくらいがちょうどいいと思います！！そして、脱げるものをきていけば体温調整も可能ですね！
この季節は気を抜くとすぐ体調を崩してしまうので、日頃から気をつけましょう！！☺︎
