ブログ
2024年 5月 16日 俺流の気分転換 ～他とは変わった視点編～
こんにちは！担任助手１年の小野です！大学生活が始まってから１ヵ月半が経とうとしていますが、未だに男友達が増えていく一方なのでそろそろ女子の友達も欲しいなと心の底から思っている所です。
早速本題に入りたいところですが、このブログを書いていると上の自分のバナー（写真）がちらついてきて書こうに書けません。なぜかというと…なんかいやらしい顔をしている気が…. はっ恥ずかしいぃぃ🫣なので、皆さんあんまり見ないで…
ということで本題に入りたいと思います。今回は勉強の合間の気分転換についてお話しようと思います。人間が集中して勉強できる時間は限られていてるので、何十時間も息抜きもせず勉強するのは効率が悪いです。そこで、勉強の質、効率、量を増やすのに大事なのが勉強の合間の気分転換です!!それでは、自分の体験も踏まえていくつか気分転換の方法を紹介します。
１つ目はしゃべることです。これは最近つくづく感じます。僕は受験生時代は全くしゃべることはなかったんですけど、しゃべるってほんとに大切!!!!!!!「勉強疲れた」「集中できない」「やる気出ない」そんな時は一度担任助手を捕まえてしゃべってみるのはどうですか？？ちなみに、しゃべることはオキシトシンという幸せホルモンを分泌させ、ストレスを和らげてくれるらしいですよ！さらに、相手の話に相槌などして共感などすると、脳の前頭葉が活性化して心がリラックスする効果も期待できるとか…
２つ目は落書きです。僕は前にも述べたように、受験生時代は全くしゃべらなかったので集中力が切れたらひたすら気の向くままに落書きをしていました。疲れた時の人間の創造力というのはすごいものですばらしいアート作品が生まれます。しかも、意外に面白いんだよ！息抜きにやってみてはいかが？？さらに、落書きってリラックス効果もあってノートに１～２分の間、曲線をぐるぐると描くだけもリラックス効果があるんだって！！！おまけに、集中力、記憶力、ひらめき力にもつながるらしいですよ！
３つ目は筋トレです。女子にはあまり響かないかもしれないけど、そんな大した筋トレではありません！！よく100均とかで売ってるあの握力のやつ（ハンドグリップって言うらしい）を息抜きにやってました。部活に入ってたこともあってカバンに常備してました。あれをやっていざ勉強！と思ってシャーペンを持つとめちゃくちゃ変な感覚!!ってなって勉強していたのを思い出します。調べてみるとストレス解消や息抜き、気分転換そしてメンタル、集中力向上などめちゃくちゃメリットがあるんだって。
知らず知らずのうちにやっていたことがこんなに効果があるなんて自分でもびっくりです。ほかの担任助手とは違うちょっと変わった視点からの気分転換の仕方をお伝えしましたが、少しでも受験生のみんなにとってプラスにはたらいてくれたらうれしいです。ただひたすらに机に向かって勉強していては楽しくありません！少しでも勉強を楽しく、効率よく進めていくためにオリジナリティあふれる休憩時間をつくってください！！
より良い休憩は受験勉強のコツかもしれませんね。
長くなりましたがこれで終わりにしようと思います。最後までご覧いただきありがとうございました。
全国統一高校生テストのお申し込みは
下のバナーをClick↓
校舎ごとに定員があります。お早めにお申し込みください！
↓↓↓中間テスト対策困っているならコレ↓↓↓
