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2019年 7月 23日 生活習慣を大切に！
こんにちは。担任助手の伊藤です。
高校生の皆さんは夏休みになりましたね！
大学生の私たちはテスト真っ最中です笑。大学生は８月頭から９月の第２週目くらいが夏休み期間です。高校生より２週間くらい遅れてます。９月は観光地も人が少なく旅行し放題です。
勉強の息抜きに大学生になったらどこに旅行に行こうか考えるのも息抜きになるかもですね！
さて、夏休みが始まり勉強の進捗具合はどうですか？
意外と予定通り進まないなと感じている人が多いのではないでしょうか？
夏休みに一番意識しなきゃいけないことは勉強時間です。
勉強の効率も確かに大事ですが、勉強時間を確保しての効率です。
では勉強時間を最大限確保するためには何が必要でしょうか？
それは規則正しい生活です！
主に睡眠、これは非常に大切です。
よくある間違いは、勉強遅れちゃってるから今日は徹夜だ！みたいな発想です。夏休みだからこその発想ですね。しかしそれ（徹夜）は全く意味がないです。
睡眠をとると、心体の疲れを取れる、脳の記憶を整理されるという効果があります。
つまり、十分な睡眠をとらないと自分のパフォーマンスが低下してしまうということです。日中に眠くなったり、体がだるかったりすることは十分な睡眠が足りていません。
そうならないためにも、６時間以上の睡眠をとるようにしましょう！
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